Uleiul de roiniță a fost folosit în mod tradițional pentru a îmbunătăți starea de spirit și funcția cognitivă, dar beneficiile potențiale nu se opresc aici deoarece este considerat că roinita ar avea posibilele puteri vindecătoare. Uleiul de roinita conține substanțe cu efect sedativ și calmant. De asemenea, roinița are capacitatea de a elimina anumite bacterii. Uleiul de roiniță poate fi utilizat cu succes pentru a reduce anxietate, stresul, insomnia, indigestia, este util în caz de demență și multe alte afecțiuni. Cu toate acestea, nu poate înlocui un tratament medicamentos.
Cuprins
- Nouă beneficii ale uleiului de roinita
- Utilizarea în siguranță a uleiurilor esentiale
- Interacțiuni medicamentoase posibile
Roinita (Melissa officinalis) este o plantă cu miros de lămâie care provine din aceeași familie cu menta. Planta este originară din Europa, Africa de Nord și Asia de Vest, dar este cultivată în întreaga lume. Înregistrările referitoare la utilizarea sa datează de peste 2000 de ani, cu înregistrări în Historia Plantarum (aproximativ 300 î.Hr.) și Materia Medica (aproximativ 50-80 î.Hr.). Utilizarea medicinală în această epocă timpurie include o recomandare a lui Paracelsus conform căreia balsamul ar revigora starea organismului, având efect mai ales asupra sistemului nervos.
În mod tradițional, roinița a fost folosită ca un sedativ ușor și anxiolitic, deși mai multe farmacii din acea vreme au creat balsam cu efecte benefice generale asupra creierului și în special cu îmbunătățiri specifice ale memoriei. Compușii presupus biologic activi din Melissa officinalis includ aldehide monoterpenoide (inclusiv citronelal, neral și geranial), flavonoide și compuși polifenolici, cum ar fi acidul rosmarinic și glicozidele monoterpenice (Sursa).
1. Nouă beneficii ale uleiului de roinita
Roinița poate ajuta la ameliorarea stresului
Uleiul de roinita calmează simptomele cauzate de stres, te ajută să te relaxezi și îți îmbunătățește starea de spirit.
Un studiu efectuat în 2024 (Sursa) a constatat că administrarea de roiniță a ușurat efectele negative asupra dispoziției ale stresului psihologic indus de laborator. Participanții care au fost tratați cu ulei de roiniță au raportat de la sine o senzație crescută de calm și reducerea sentimentelor de vigilență.
Deși acesta a fost un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, a avut un eșantion mic de 18 persoane. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a detalia aceste constatări.
Reducerea anxietății cu ajutorul roiniței
Uleiul de roinita poate fi, de asemenea, utilizat pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate, cum ar fi nervozitatea și excitabilitatea. O cercetare publicată în 2014 (Sursa) a analizat efectele asupra dispoziției și efectelor cognitive ale alimentelor care conțin roiniță. Suplimentul a fost amestecat într-o băutură și în iaurt, împreună cu îndulcitori naturali sau artificiali. Participanții din ambele grupuri au raportat efecte pozitive asupra diferitelor aspecte ale dispoziției, inclusiv niveluri reduse de anxietate.
Deși acest lucru este promițător, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cu adevărat eficacitatea sa.
Stimularea funcției cognitive
Același studiu (Sursa) a analizat și efectele uleiului de roinita în îmbunătățirea funcției cognitive. Participanților li s-a cerut să facă sarcini cognitive care implicau memorie, matematică și concentrare. Rezultatele acestor sarcini computerizate sugerează că participanții care au folosit uleiul de roiniță au avut performanțe mai bune decât cei care nu au făcut-o.
Deși acești participanți au înregistrat o creștere a nivelului de vigilență și a performanței, este totuși posibil ca oboseala să se instaleze în timp. Combinarea roiniței cu alimente afectează, de asemenea, rata de absorbție a acesteia, ceea ce ar fi putut avea un impact asupra eficacității sale. Sunt necesare, și în acest caz, cercetări suplimentare.
Ameliorarea insomniei și a altor tulburări de somn
Combinația dintre roinita și valeriana poate ajuta la ameliorarea neliniștii și a tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au folosit atât ulei de roiniță cât și valeriană au înregistrat o îmbunătățire a simptomelor cu 70 până la 80%. (Sursa)
Poate ajuta la ameliorarea indigestiei
Dacă te confrunți cu dureri și disconfort abdominal frecvent, roinița poate avea un efect pozitiv asupra digestiei tale. Un mic studiu din 2010 (Sursa) a evaluat efectele unui desert rece care conține extract de roinita asupra dispepsiei funcționale. Participanții au mâncat un sorbet, cu sau fără plantă, după o masă. Deși ambele tipuri de deserturi au diminuat simptomele și intensitatea lor, desertul care conținea roiniță a intensificat acest efect.
Poate ajuta la tratarea grețurilor
Având în vedere potențialul său impact asupra sistemului digestiv, roinița poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea senzației de greață. Multe dintre studii au analizat roinița folosită împreună cu alte plante. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina eficacitatea plantei atunci când este folosită singură. (Sursa)
Poate ajuta la minimizarea crampelor menstruale
Există, de asemenea, cercetări care sugerează că uleiul de roiniță poate fi folosit pentru a ameliora crampele menstruale și sindromul premenstrual. (Sursa)
Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap
Uleiul de roinita poate fi util și în tratarea durerilor de cap, mai ales dacă acestea apar ca urmare a stresului. Proprietățile sale relaxante te pot ajuta să eliberezi tensiunea și să îți relaxezi mușchii.
Poate ajuta la diminuarea durerilor dentare
Proprietățile de ameliorare a durerii ale uleiului de roiniță îl pot face o alegere ideală pentru ameliorarea durerii de dinți. Pe lângă faptul că se bazează pe proprietățile sale relaxante, se crede că acest remediu de casă vizează inflamațiile din organism. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări.
2. Utilizarea în siguranță a uleiurilor esentiale
Majoritatea uleiurilor esențiale sunt sigure și lipsite de efecte secundare atunci când sunt utilizate corespunzător. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărei substanțe pe care o introduceți în organism, este important să fie folosite în mod inteligent. Este recomandat să nu ingereze niciodată uleiuri esențiale. De asemenea, trebuie acordată atenție următorilor factori.
Dozarea corectă
Doza este cel mai important factor în siguranța uleiurilor esențiale, inclusiv a celui de roinita. Uleiuri esențiale utilizate în doze greșite sau într-o concentrație prea mare (în studiile pe animale și de laborator) contribuie la dezvoltarea tumorii și la alte modificări dăunătoare în organism. Unele uleiuri esențiale pot fi chiar dăunătoare pielii, ficatului și altor organe dacă sunt folosite necorespunzător.
Puritatea substanței
Uneori, uleiurile esențiale sunt modificate prin adăugarea de substanțe chimice sintetice sau alte uleiuri esențiale, cu miros similar, sau sunt uneori diluate cu ulei vegetal. Identifică întotdeauna secțiunea care indică puritatea pe etichetă. Nu este neapărat rău dacă eticheta indică, de exemplu, că sticla conține 20% ulei esențial și 80% ulei vegetal. Acest lucru se face uneori astfel încât uleiurile populare, dar scumpe, cum ar fi trandafir sau neroli să poată fi făcute mai accesibile.
Sfatul Klintensiv: Alege să folosești doar uleiuri naturale, obținute din surse sigure, astfel încât să te bucuri de toate beneficiile roiniței.
Metoda de aplicare
Un ulei esențial care este sigur atunci când este aplicat într-un fel poate să nu fie sigur atunci când este utilizat în alt mod. Unele uleiuri sunt considerate sigure dacă sunt inhalate și totuși pot fi iritante dacă sunt aplicate pe piele în concentrații de până la 3-5%. Uleiurile esențiale de cimbru, oregano, cuișoare și coajă de scorțișoară sunt exemple în acest sens. Câteva dintre uleiurile de citrice, cum ar fi bergamotă, lămâie, lime, portocală și angelica, pot provoca fototoxicitate dacă există expunere la lumina naturală a soarelui sau la radiații solare în urma aplicării pe piele, în timp ce acest lucru nu ar rezulta din inhalare.
Sfatul Klintensiv: Asigură-te că identifici metoda de aplicare recomandată și concentrația pentru uleiul esențial și utilizarea prevăzută. Și încă o dată, nu ingera uleiuri fără îndrumare profesională.
3. Interacțiuni medicamentoase posibile
Există puține cercetări publicate privind interacțiunile dintre medicamentele farmaceutice și uleiurile esențiale. Cu toate acestea, având în vedere chimia complexă a uleiurilor esențiale, este logic că acest lucru este posibil sau chiar probabil.
Reacții alergice
O mică proporție de oameni poate prezenta iritații ale pielii, reacții alergice sau sensibilitate încrucișată la uleiurile esențiale. Sensibilitatea încrucișată este potențialul de reacție alergică la substanțe similare (de exemplu, dacă ești alergic la ambrozie, ai putea fi și alergic la uleiurile esențiale de mușețel).
Iritația se caracterizează printr-o roșeață cu debut rapid și durere în pielea expusă la uleiul esențial. Poate apărea la prima expunere. Pielea se vindecă în general fără probleme pe termen lung, dar probabil că nu ai dori să folosești din nou uleiul esențial care a provocat iritația.
Unele probleme de acest fel au fost cauzate de uleiurile combinate cu substanțe chimice sintetice sau modificate chimic prin expunerea la căldură sau lumină în timp.
Concluzii
Uleiul de roinita nu poate înlocui niciun plan de tratament aprobat de medic, dar poate fi un tratament complementar eficient. Folosit în mod corect, uleiul natural de roiniță va avea, cu siguranță, o serie importantă de beneficii.
Surse:
10 Benefits of Lemon Balm and How to Use It
